Burn-out : pourquoi certaines personnes restent bloquées malgré le repos ?
Après un burn-out, beaucoup de personnes pensent qu'il suffit de se reposer pour aller mieux. Pour certaines, c'est effectivement le cas. Pour d'autres, malgré plusieurs semaines ou plusieurs mois d'arrêt, les difficultés persistent.
La fatigue diminue, mais restent :
- une peur de reprendre le travail ;
- une perte de confiance ;
- une anxiété importante ;
- un sentiment d'échec ;
- des réactions émotionnelles intenses.
Quand le burn-out devient une expérience traumatique
Certaines situations professionnelles peuvent être vécues comme profondément traumatisantes :
- surcharge chronique ;
- pression excessive ;
- conflits répétés ;
- absence de reconnaissance ;
- harcèlement ;
- sentiment d'impuissance.
Le cerveau peut alors enregistrer ces expériences comme des situations de menace. Même après l'arrêt de travail, certaines réactions demeurent présentes.
L'intérêt de l'EMDR après un burn-out
L'EMDR permet de travailler sur les souvenirs et situations qui continuent à alimenter la souffrance. L'objectif est de réduire la charge émotionnelle associée aux expériences vécues afin de retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de confiance.
Retrouver sa capacité à se projeter
L'une des conséquences fréquentes du burn-out est la difficulté à envisager l'avenir.
En travaillant sur les expériences les plus douloureuses, l'EMDR peut contribuer à restaurer la capacité à se projeter sereinement dans une reprise d'activité ou dans un nouveau projet professionnel.
Image par Jean-Daniel Francoeur via Pexels
