TDAH chez l'adulte : et si vos difficultés n'étaient pas simplement un manque d'organisation ?
Vous oubliez régulièrement vos rendez-vous ? Vous commencez plusieurs tâches sans parvenir à les terminer ? Vous avez l'impression que votre cerveau ne s'arrête jamais ? Vous vous sentez souvent débordé alors que les autres semblent gérer sans difficulté ?
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous vous êtes peut-être déjà demandé si vous pouviez présenter un Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH).
Contrairement aux idées reçues, le TDAH ne concerne pas uniquement les enfants.
De nombreux adultes découvrent aujourd'hui qu'ils vivent avec ce trouble depuis des années sans jamais avoir été diagnostiqués.
Le TDAH chez l'adulte : de quoi parle-t-on ?
Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental qui affecte notamment les capacités d'attention, d'organisation, de planification et de régulation des comportements.
Chez l'adulte, il ne se manifeste pas toujours par une hyperactivité visible.
Les difficultés les plus fréquemment rencontrées concernent :
- Les oublis fréquents
- Les difficultés à s'organiser
- La procrastination
- La gestion du temps
- Les retards répétés
- La dispersion mentale
- Les erreurs d'inattention
- Les difficultés à terminer certaines tâches
- Une sensation permanente de surcharge mentale
Certaines personnes décrivent l'impression d'avoir plusieurs pensées simultanées ou de devoir fournir davantage d'efforts que les autres pour accomplir des tâches du quotidien.
Pourquoi est-il souvent diagnostiqué tardivement ?
Beaucoup d'adultes ont développé au fil des années des stratégies de compensation.
Ils utilisent des listes, travaillent dans l'urgence, s'appuient sur leur entourage ou consacrent énormément d'énergie à rester organisés.
Pendant longtemps, ces mécanismes permettent de maintenir un équilibre.
Les difficultés deviennent parfois plus visibles lors :
- D'une prise de poste à responsabilités
- D'un changement professionnel
- De l'arrivée d'enfants
- D'une reprise d'études
- D'un burn-out
- D'une période de stress important
La personne a alors le sentiment que les stratégies qui fonctionnaient jusque-là ne suffisent plus.
TDAH ou simple manque d'organisation ?
C'est une question fréquente.
Tout le monde peut être distrait ou désorganisé ponctuellement.
Dans le cadre d'un TDAH, les difficultés sont généralement présentes depuis l'enfance, persistent dans le temps et ont un impact significatif sur plusieurs domaines de vie : professionnel, personnel, familial ou social.
C'est pourquoi un bilan approfondi est nécessaire avant toute conclusion.
Pourquoi réaliser un bilan ?
Le bilan permet notamment de :
- Mieux comprendre son fonctionnement
- Identifier les difficultés réellement présentes
- Repérer les stratégies déjà mises en place
- Évaluer l'impact des symptômes dans la vie quotidienne
- Orienter vers les prises en charge adaptées lorsque cela est nécessaire
Pour de nombreux adultes, le bilan apporte avant tout une meilleure compréhension de leur parcours et de certaines difficultés vécues depuis de nombreuses années.
Un accompagnement pour mieux comprendre votre fonctionnement
Que le bilan confirme ou non la présence d'un TDAH, l'objectif reste le même : mieux comprendre votre fonctionnement et identifier les solutions les plus adaptées à votre situation.
Un accompagnement psychologique peut également vous aider à développer des stratégies concrètes pour mieux gérer votre attention, votre organisation, votre stress et votre charge mentale.
Vous vous interrogez sur un éventuel TDAH ?
Un entretien d'évaluation peut permettre de faire le point sur vos difficultés et d'envisager, si cela est pertinent, une démarche d'évaluation plus approfondie.
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