Thérapie EMDR à Aix-en-Provence
Certaines expériences de vie peuvent continuer à peser sur votre quotidien, même plusieurs années après les événements. L'EMDR est une approche thérapeutique reconnue qui permet de retraiter les souvenirs difficiles afin de diminuer leur impact émotionnel.
Dépasser les événements difficiles pour retrouver un équilibre durable
Certaines expériences de vie continuent parfois à avoir un impact longtemps après qu'elles se sont produites.
Un accident, un harcèlement, une séparation, un burn-out, un deuil, une agression, une humiliation ou encore des expériences difficiles vécues durant l'enfance peuvent laisser une empreinte émotionnelle durable.
Vous pouvez avoir l'impression que l'événement appartient au passé, tout en constatant qu'il continue à influencer vos émotions, vos réactions, votre confiance en vous ou votre bien-être au quotidien.
La thérapie EMDR permet de retraiter ces expériences afin qu'elles perdent progressivement leur charge émotionnelle et cessent d'envahir le présent.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes psychologiques et des événements de vie difficiles.
Lorsqu'une expérience est vécue comme particulièrement douloureuse ou stressante, le cerveau peut parfois ne pas parvenir à l'intégrer correctement.
Le souvenir reste alors associé à des émotions, sensations physiques ou croyances négatives qui continuent à se réactiver dans certaines situations.
L'EMDR aide le cerveau à reprendre ce travail naturel de traitement de l'information afin que le souvenir puisse être intégré de manière plus apaisée.
Le souvenir demeure présent, mais il cesse progressivement de provoquer la même souffrance.
Dans quelles situations l'EMDR peut-elle être utile ?
L'EMDR peut être indiquée lorsque des événements du passé continuent à avoir un impact sur votre vie actuelle.
Événements traumatiques
- Accident de la route
- Agression physique ou verbale
- Violence psychologique
- Harcèlement scolaire
- Harcèlement professionnel
- Catastrophe ou événement menaçant
Difficultés émotionnelles
- Anxiété
- Manque de confiance en soi
- Peur de l'échec
- Sentiment d'insécurité
- Culpabilité
- Honte
- Difficultés relationnelles
Événements de vie difficiles
- Séparation ou divorce
- Deuil
- Licenciement
- Burn-out
- Conflit professionnel
- Échec vécu comme traumatisant
- Rejet ou humiliation
Difficultés anciennes
Parfois, les difficultés actuelles trouvent leur origine dans des expériences répétées durant l'enfance ou l'adolescence :
- Critiques répétées
- Manque de reconnaissance
- Sentiment d'abandon
- Rejet
- Insécurité affective
- Expériences relationnelles douloureuses
Comment se déroule un accompagnement EMDR ?
L'EMDR ne consiste pas à commencer immédiatement le retraitement des souvenirs.
La première étape consiste à comprendre votre histoire, vos difficultés actuelles et vos objectifs.
Nous prenons également le temps de développer les ressources nécessaires afin que vous puissiez aborder le travail thérapeutique dans les meilleures conditions.
Lorsque cela est pertinent, les séances de retraitement sont ensuite mises en place à l'aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements alternés ou autres modalités adaptées).
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n'existe pas de réponse unique.
Le nombre de séances dépend notamment :
- De la nature des difficultés rencontrées
- Du nombre d'événements à traiter
- De leur ancienneté
- De vos ressources actuelles
- De vos objectifs thérapeutiques
Certaines problématiques peuvent être soulagées en quelques séances tandis que d'autres nécessitent un accompagnement plus approfondi.
Lors de notre première rencontre, nous évaluerons ensemble la démarche la plus adaptée à votre situation.
Mon approche
Psychologue du travail et praticienne EMDR, j'accompagne les adultes confrontés à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou professionnelles ayant un impact sur leur équilibre de vie.
Mon expérience dans l'accompagnement de personnes en souffrance psychologique me permet d'intervenir notamment dans les situations de :
- Burn-out
- Harcèlement moral
- Conflits professionnels
- Perte de confiance en soi
- Événements traumatiques
- Transitions de vie difficiles
Chaque accompagnement repose sur une écoute bienveillante, le respect de votre rythme et la recherche de solutions adaptées à votre histoire personnelle.
Prendre rendez-vous
Vous souhaitez savoir si l'EMDR peut vous aider ?
Un premier entretien permettra d'échanger sur votre situation, de répondre à vos questions et d'évaluer ensemble la pertinence de cette approche pour vos besoins.
Consultations à Aix-en-Provence et en téléconsultation.
