Véronique Lanoye
Gestion du stress
Vous désirez sensibiliser vos collaborateurs à la gestion du stress.
L’objectif est de vous permettre d’apprendre à mieux comprendre les situations sources de stress potentiel et à connaître les ressources dont vous disposez en vue d’apaiser la situation.
Découvrir comment apaiser ou désamorcer une situation stressante en entreprise près d'Aix-en-Provence et Marseille
OBJECTIFS VISES :
Identifier son taux de stress et les sources de stress
Comprendre les mécanismes de mise en place du stress
Comprendre les leviers de la gestion du stress sur un plan personnel et professionnel
Analyser les résultats
Mesurer les conséquences positives liées à l’application d’une méthodologie de la gestion du stress
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES ET CONTENU :
1.IDENTIFIER SON TAUX DE STRESS ET LES SOURCES DE STRESS :
Se connaitre soi et évaluer son taux de stress
Diagnostiquer les causes du stress
Evaluer son mode de fonctionnement en situation de stress
2. COMPRENDRE LES MECANISMES DE GESTION DU STRESS :
Apprendre les techniques pour se détendre physiquement, intellectuellement et émotionnellement
Adopter une attitude d’action positive pour sortir d’une situation de stress
3.COMPRENDRE LES LEVIERS DE LA GESTION DU STRESS SUR UN PLAN PROFESSIONNEL ET PERSONNEL
Renforcer la confiance en soi
Savoir dire non
Mettre en place une méthode « anti-stress » adaptée à soi
Définir son plan de vie
PUBLIC VISE
Salariés en poste
Demandeurs d’emploi
Entreprises
Étudiants
DUREE :
2 journées consécutives de formation de 7h chacune + 4H de suivi de formation (1H*4 séances réparties à raison d’une séance par semaine)
Horaires : 9h30 à 13h00 et de 14h00 à 17h30
MOYENS PEDAGOGIQUES :
Séances de formation en salle
Etudes de cas concrets
Exposés théoriques
Jeux de rôles
Plateforme e-learning avec quizz e-learning, séquences vidéo, échanges de contenu via pages extranet, contenus accessibles partout par les stagiaires
Dossiers techniques remis aux stagiaires
Paper board
Possibilité d’utilisation des ordinateurs portables individuels
